発芽玄米を利用した簡単ダイエット

発芽玄米を利用した簡単ダイエット

発芽玄米を使ったダイエットは、体重を減らしたいけれど、低カロリーの食事をつくったり、運動をするのが難しい人向きです。

 

方法としては、普段食べている白米を発芽玄米にするだけというとてもお手軽なダイエットです。

 

発芽玄米を利用した簡単ダイエット

 

なぜ、発芽玄米を食べることがダイエットになるかということを説明してみましょう。

 

基礎代謝の上昇は、発芽玄米のほうが、精白米よりも優れていますので、代謝のいい体になって体脂肪を燃やしたければ、発芽玄米が適しています。

 

体内に蓄積されている脂肪をより多く燃やすためには、発芽玄米の中性脂肪を減らす作用が有効です。

 

精白米と比べると、発芽玄米はしっかり噛まないと食べられないような食感になっていますので、ダイエットがしやすくなります。

 

発芽玄米にすることで主食が減ったからといっても、おかずを食べ過ぎていたら意味はなくなります。

 

白米と比較すと、発芽玄米はよく噛まなければたべづらいので、少ない量で食べた気分になりますし、カロリー制限をしてもそれほどつらくない食事をすることが可能です。

 

食べる量は減っても、発芽玄米は栄養素が豊富なので、栄養バランスは崩れません。

 

発芽玄米を活用することで、カロリー制限中の栄養の欠乏を防ぎ、身体へと栄養を供給することが可能になります。

 

食物繊維が多い発芽玄米を日々の食卓にのせることで、便秘解消の効果があり、ダイエットの効率をアップさせることができます。

 

ストレスがたまると、それ以上ダイエットを続ける意欲が低下することがありますが、ストレスを和らげる効果があるというギャバが、発芽玄米には多く含まれています。

 

発芽玄米は近くのスーパーなどで買えますので、使ってみてください。

 

ラ・クレンズの朝ファスティングと組み合わせると大変効果的ですね。

 

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