肥満や老化防止効果のある発芽玄米によるダイエット

肥満や老化防止効果のある発芽玄米によるダイエット

ダイエットに発芽玄米を用いる方法が、体重減少効果の他にも、肥満の予防や、老化対策としても評価されています。

 

近年では、炭水化物の摂取量を少なくするダイエット方法が関心を集めています。

 

しかし糖質は極端に減らすと基礎代謝が低下してしまいますので、お米と上手く付き合っていくことが大切です。

 

米は、日本食とは切っても切れない関係にあるものであり、玄米や、精製した白米として摂取するという人がほとんどです。

 

白いお米とは、玄米からぬかと胚芽の層を除いたものであり、食べやすく、消化もしやすいものです。

 

精米時に取り除かれてしまうぬか層には豊富な栄養があるため、精米された白米は栄養素が発芽玄米に比べて低下してしまいます。

 

発芽玄米のいいところは、ビタミンB1、ビタミンE、食物繊維など、身体に有益な栄養成分がたくさん含まれていることです。

 

肥満や老化防止効果のある発芽玄米によるダイエット

 

発芽玄米はダイエットにいいだけでなく、ミネラルやビタミンも多く含んでいるために、お肌をきれいにする効果も期待できます。

 

発芽玄米には、肥満や老化を防ぎ腸内環境を整え免疫力を高めてくれる効果が期待できます。

 

白米に比べて、よく噛まないとならないため、発芽玄米は満腹信号が出やすくなります。

 

お腹いっぱいの食事ができることが、ダイエットに挫折せずにいられるかを左右します。

 

お米を食べると太るというのは間違いで、太るのは食べ過ぎることが原因なので、発芽玄米を上手に利用すればダイエット効果のある食事になります。

 

ラ・クレンズの朝ファスティングと組み合わせると大変効果的ですね。

 

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